芒果的功效及食用禁忌

一、芒果的功效

1、防治心血管疾病

芒果中的维生素C含量高于一般水果，叶中也含有很高的维生素C。常食芒果的人，能够降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、辅助消化和止吐

芒果中膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而促进肠道内有益菌的生长，帮助消化，而且芒果中的钾元素，具有清肠胃的功效，可以促进排便，对于防治便利有一定的好处，而且晕船或晕车的人，还能起到止吐作用。

3、抗感冒

芒果叶、果实、树皮的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌。还可以抑制流感病毒，对于人体皮肤、消化道感染疾病都有很好的治疗作用，经常吃能够清除血液，消除体臭。

4、明目止咳

芒果中含有大量的维生素A，可以起到明目作用，而且芒果中的芒果苷对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

5、健脑美容

芒果苷可以保护脑神经元、抗脂质过氧化，能够延缓细胞衰老，提高脑功能，而且芒果中的维生素能够很好的滋补润肤。

二、芒果的食用禁忌

芒果虽然营养丰富，但是里面也含有一些刺激性的物质，对于吃芒果过敏的人来说，会造成面部红肿，发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象，另外，芒果中的糖分含量较高，一次食用过量，糖分进入体内则无法全部被分解吸收，容易引起血糖上升和肾病。所以过敏的人不宜过多食用芒果。