小暑三伏指的是什么？小暑和大暑哪热

小暑三伏指的是什么？

小暑三伏指的是一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。

一候温风至：指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇：《诗经》中有描述蟋蟀的句子：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月在宇的八月，指的就是夏历六月，此时由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角阴凉处以避暑热。

三候鹰始鸷：应氏曰：杀气未肃，鸷猛之鸟始习于击，迎杀气也。在这个时期，因地表温度很高，老鹰搏击长空，在清凉的高空活动，变得更加凶猛。

小暑和大暑哪个热？

有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”虽说小暑已至，一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度，大暑的三伏天才是我国农历用来表达一年中最热的一段时间。但有一点是肯定的，大暑小暑基本在三伏天内。而三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。

小暑如何科学消暑？

1、消暑的关键在于补充水分，所以应及时饮水，尤其是白开水，当然适当食用西瓜和绿豆汤也是非常实用的。

2、对于经常暴露在高温环境的人群，由于出汗较多，应适当选择含电解质的饮品，比如含钾、镁等矿物盐的运动饮料等。

3、尽量不食用冷藏、冰镇等温度过低的食物，以防引起肠胃的不良反应。

4、主动远离高温环境，防止中暑。

今日小暑，气温高、湿度大。在炎炎夏日，吹着空调、吃着西瓜，光想想就十分惬意，但并不是人人适用，西瓜性寒，不宜多吃，尽量远离高温环境才是消暑的关键。